Terry Rivera 
Massage er manipulation af blødt væv i kroppen. Massageteknikker anvendes normalt med hænder, fingre, albuer, knæ, underarme, fødder eller et apparat. Formålet med massage er generelt at behandle stress eller smerter i kroppen. En person, der var professionelt uddannet til at give massage, blev traditionelt kaldt massør (mand) eller massør (kvinde), men disse titler er forældede og har nogle negative konnotationer. I USA er titlen massageterapeut blevet anerkendt som en forretningsmæssig norm for personer, der er professionelt uddannet til at give massage.
Der findes mange forskellige typer massage, men de fleste kan inddeles i to store kategorier: terapeutisk massage og afslapning. Terapeutisk massage gives med henblik på at behandle en specifik lidelse, f.eks. smerter eller begrænset bevægelighed. Der anvendes ofte et dybere tryk og mere fokuseret arbejde end ved afslapningsmassage. Men hvad er massage? Det er mange forskellige ting. Afspændingsmassage har til formål at fremme generel afslapning, øge cirkulationen og bevægeligheden og mindske stress. Nogle almindelige typer af massage omfatter:
Svensk massage: Svensk massage er en af de mest populære massagetyper, hvor der anvendes en række forskellige strøg, herunder lange glidende strøg, æltning og bankning, for at hjælpe dig med at slappe af. Denne type massage anses for at være en af de bedste måder at reducere stress og fremme afslapning på.
Dybvævsmassage: Dybvævsmassage anvender et fast tryk og langsomme strøg for at nå dybe lag af muskler og bindevæv. Denne type massage er gavnlig til behandling af kroniske smerter, sænkning af blodtrykket og opløsning af arvæv.
Sportsmassage: Sportsmassage er beregnet til personer, der er involveret i fysisk aktivitet, for at hjælpe med at forebygge eller behandle skader. Denne type massage anvender forskellige teknikker, herunder kompression, friktion, strækning og triggerpunkter, for at hjælpe sportsudøvere med at undgå skader og forbedre deres præstationer.
Zoneterapi: Refleksmassage er baseret på den overbevisning, at der er refleks punkter på dine fødder, der svarer til forskellige organer i din krop. Ved at gnide eller lægge pres på disse punkter mener man, at der kan opnås medicinske fordele andre steder i kroppen, f.eks. mindre smerter eller bedre organfunktion. Selv om der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at refleksteknologi virker, tror mange mennesker på dens fordele
Prænatal massage: Ved prænatal massage anvendes let tryk i lighed med svensk massage . Det hjælper med at lindre graviditetsrelaterede smerter som rygsmerter, hovedpine, karpaltunnelsyndrom, nakkesmerter, træthed og muskelspændinger forårsaget af hormoner.
Konklusion: Uanset om du leder efter lindring af smerter eller bare ønsker at slappe af, er der en god chance for, at der er en massage, der er den rette for dig. Med så mange forskellige typer til rådighed kan det dog være svært at vide, hvor man skal starte. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type du ønsker eller har brug for, kan du spørge din læge, om han/hun har nogle anbefalinger, eller du kan finde et velrenommeret sted i dit område, der tilbyder massage, og spørge terapeuten, hvad han/hun anbefaler ud fra dine behov.
